Ringkasid.com – Ginjal merupakan salah satu organ dalam tubuh yang rawan mengalami kerusakan. Apalagi jika kita menjalani gaya hidup yang tidak sehat. Sayangnya, banyak orang yang melakukan hal tersebut sehingga menambah beban pada organ ini. Padahal, hal ini bisa memicu perkembangan penyakit berbahaya.
Berbagai kebiasaan buruk untuk ginjal
Pakar kesehatan mengatakan bahwa ginjal yang sudah rusak atau terkena penyakit tidak dapat berfungsi dengan baik. Hal ini tentu saja menyebabkan berbagai racun berkembang biak di dalam tubuh dan akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan tidak sehat yang dapat merusak ginjal kita.
Makan makanan dengan banyak garam sering
Makanan tinggi garam tidak hanya ditemukan pada makanan rumahan atau di restoran. Padahal, banyak makanan kemasan yang juga mengandung garam tinggi, seperti keripik, kerupuk dan lain-lain. Sayangnya, kami tidak mendapatkannya karena belum tentu asin. Anda tidak bisa menaikkan tekanan darah Anda. Makanan dengan banyak garam juga dapat membuat ginjal stres dan pada akhirnya sangat merusak fungsinya. Faktanya, pakar kesehatan James Simon dari Klinik Cleveland mengatakan bahwa mengonsumsi makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal.
Untuk menjaga kondisi fisik, pakar kesehatan menyarankan untuk membatasi asupan garam maksimal 2.300 mg per hari.
Malas mengukur tekanan darah secara rutin
Tekanan darah memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kondisi umum ginjal. Ketika kita mengalami masalah tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, maka dapat merusak pembuluh darah di ginjal dan akhirnya merusak organ ini. Masalahnya adalah banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi karena tidak pernah memeriksakannya.
Ingatlah untuk memeriksa tekanan darah Anda secara teratur, setidaknya dua kali setahun, untuk mengetahui status tekanan darah Anda dan menjalani gaya hidup sehat agar tetap seimbang.
1. masih merokok
Rokok dapat memiliki efek kesehatan yang sangat besar pada hampir setiap bagian dan organ tubuh. Ini karena kemampuannya untuk menaikkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk di ginjal. Studi menunjukkan bahwa merokok selama 16 tahun dapat meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 40 persen!
2. minum lebih sedikit
Tidak hanya menyebabkan haus atau dehidrasi, kurang minum juga dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal secara signifikan. Hal ini karena akibat ketidakseimbangan cairan tubuh, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental. Ini pada akhirnya akan melemahkan fungsinya secara signifikan.
3. Siapa saja yang mengonsumsi narkoba
Penggunaan obat penghilang rasa sakit secara sembarangan tanpa memperhatikan dosis atau saran medis dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang tanpa pengawasan medis juga dapat menyebabkan penyebab yang sama. Ini karena ginjal harus bekerja keras untuk memproses obat-obatan ini dan karenanya rentan terhadap kerusakan.
4. kurang tidur
Kurang tidur membuat ginjal tegang dan mereka tidak cukup istirahat. Hal ini pada akhirnya dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kerusakan organ ini.
5. Hobi mengkonsumsi alkohol
Tidak hanya dapat menyebabkan kerusakan atau penyakit hati, tetapi mengonsumsi minuman beralkohol dapat melipatgandakan risiko penyakit ginjal kronis!
